✭ 圖書簡介

本書闡述可透過六種方法 ： 視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺和生活藝術，為處於憂鬱痛苦的人 ，在心靈上找到一個出

口。現今社會生活緊張，希望讀者能從書中找到歡愉和希望。同時，本書捨棄深奧的學術理論，以平實易懂的文字貫通

全書，非常適合作為了解及學習該範疇之入門讀物。

✭ 作者介紹

梁文龍先生，澳門城市大學應用心理學博士講師，澳門心理研究學會理事，澳門教青局敲擊樂提升兒童專注力導師，英

國牛津正念中心正念認知療法MBCT專業培訓，中國高級營養師認證 。是生命藝術教育顧問有限公司負責人，教授各樣

成長教程，是一位多才多藝的導師。

謝頴思女士，臨床心理學博士， 英國牛津正念中心正念認知療法MBCT專業培訓，兒童及青少年正念教育認證。擁有超

過十五年的心理輔導和家庭經驗，在多個機構主講心理健康與家長講座。澳門電視台幼兒教育節目常註嘉賓、澳門市民

日報《放下心頭石》專欄作家。

✭ 圖書目錄

推薦序…………………………………………………5

作者自序……………………………………………..11

第一章  視覺——色彩、繪畫                                               

畫出美麗人生：色彩對心靈的啓發  梁文龍………15           生命會影響生命，生命不會改變生命  梁文龍…….85

藝術滋養——心靈的練習  梁文龍…………………19           花花草草對我們的意象  梁文龍…………………….87

透過繪畫滋養生命的美麗  梁文龍…………………25           

童話故事濕水彩，畫出生命原型      謝頴思………37           第五章  味覺——厨藝、茶藝

                                                                                             從入厨到認識自己  謝頴思………………………….95

第二章  聽覺——音樂、聲音                                                細説入厨樂  謝頴思………………………………….97

音樂——紓緩情緒的窗口  梁文龍…………………41            淺談品茶與泡茶的藝術  謝頴思……………………101

敲擊樂器提升自閉兒童注意力  梁文龍……………46            喝茶悟人生  謝頴思…………………………………104

音樂中最有價值的療癒：傾聽與理解  謝頴思……50           

                                                                                             第六章  綜合——生活藝術 

第三章  嗅覺——香薰、香草                                                生活的藝術  謝頴思…………………………………109

有香味的情緒調劑品  謝頴思………………………61            接納的藝術  謝頴思…………………………………111

香草是人們生活的好幫手  梁文龍…………………65            等待與愛的感悟  謝頴思……………………………115

                                                                                              正念的生活態度  謝頴思……………………………118

 第四章  觸覺——木藝、園藝                                               

回歸自然——獨特的木工體驗  梁文龍……………71            結語…………………………………………………..122

感受自然——天父的花園  梁文龍…………………77

✭ 線上試讀

人沒有不好的，只是因爲沒有找到優點；

人沒有放棄的，只是因爲沒有目標而已。

因此【知道】不如【做到】，參照別人成功走過的經驗，自我成功的速度也會比較快。知道沒有力量，相信才有力量，

而實行更是加倍的力量。

如果我們的内在心靈存在著矛盾冲突，内心的渴望和行爲表現不一致，又或者現實和我們所期待的有落差，可能内心會

感到痛苦不快樂；如果有機會把心裏面想要表達的事情真實地表現出來，鬱結就好像放鬆了。每個人都有機會成爲自己

的療癒師；如果把藝術提升為對生活的一種態度，以真誠的態度對待每一件事情，療癒就自然在生活中產生。